7月半ばから超タイトな日々
毎日、ヨーガが入っていない日はアーユルヴェーダをさせて頂き、その合間にしなければならない事が満載で。。まだまだ残っていますが
今日は完全1日お休み~~~
午前中は体を休めよう^^♡
午後からは溜まっている事を全~部やってしまってスッキリしよう
最近、冷房で身体がとても冷えていますね。アーユルヴェーダのアヴィヤンガ(オイルを全身に摺り込む)をした後、発汗するのですが、いつもより汗が出始めるまでに時間がかかったり、出にくくなっているか方がとても多いです。
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お風呂に入る時も、暑いので湯船に浸からずシャワーを浴びて汗を流すだけになっていたり、冷たい物を飲みすぎたり。
沢山氷を入れて飲んでいないですか?
アイスやかき氷を食べ過ぎていないでしょうか
ご自分の身体とよく相談をして
お過ごし下さいね♪