7月半ばから超タイトな日々
毎日、ヨーガが入っていない日はアーユルヴェーダをさせて頂き、その合間にしなければならない事が満載で。。まだまだ残っていますが
今日は完全1日お休み～～～
午前中は体を休めよう＾＾♡
午後からは溜まっている事を全～部やってしまってスッキリしよう
最近、冷房で身体がとても冷えていますね。アーユルヴェーダのアヴィヤンガ（オイルを全身に摺り込む）をした後、発汗するのですが、いつもより汗が出始めるまでに時間がかかったり、出にくくなっているか方がとても多いです。
お風呂に入る時も、暑いので湯船に浸からずシャワーを浴びて汗を流すだけになっていたり、冷たい物を飲みすぎたり。
沢山氷を入れて飲んでいないですか？
アイスやかき氷を食べ過ぎていないでしょうか
ご自分の身体とよく相談をして
お過ごし下さいね♪
