いつもありがとうございます
デイサービス施設や
市の講座
地域のヨーガを
させて頂きました
ヨーガを勉強した方は
殆どの方が
知っていると思いますが
ヨーガには八支則という
基本となるものがあります
その中でもヤマ、ニヤマはアーサナ（ヨガの体操）の前にあるんです。
ヤーマとは社会的に影響を及ぼす制御/戒律になります。
非暴力、正直、不盗、禁欲、不貧の5つ
ニヤマは日常生活で実践すべき5つの行い
そして2500年ほど前にお釈迦さまの教えを色々な国の僧侶が護り伝えてきた「十善戒」も同じですね。
一つ目の【非暴力】
人や動物に対して
暴力を振るわないという事はもちろんの事。
SNSの誹謗中傷や
言葉の暴力も同じですね。
発した言葉は自分の耳から入り
結局は自分が傷つく。
おきた失敗にいつまでも
とらわれて
自己嫌悪に陥り続ける
自分はダメなやつだと
自己否定し続ける
他人からどう見られているのかを
気にしすぎ続けて
人に合わせるばかりする
頑張りすぎる
などなど。
失敗したらそれを成長する一歩と
捉えてみるとか
他人から言われた傷つく言葉は
受け取らないようにする
【まぁいいか】
【これでいいのだ】
と思い
人にも自分にも優しく
接する事ができると
良いですね＾＾♡
明日も良い一日で
ありますように
