心身ともに健やかに

朝は市の講座ヨーガ2時間

昼からは中島ヨーガ1時間30分

運動初めの方も多いかったので

ゆっくり

大きく動いて頂きました。

「ももの筋肉をつけるには？」の質問から

立って出来ること、椅子に座って出来ること

TV見ながら、何かしながら出来る「ながらヨガ」などお伝えしました

なぜヨーガをするのか？など

少しずつ筋力、体力がついていきますように