仕事の合間に
しなければいけない事を
少しずつやっていき
やっと、やっと終わり
ホッと肩の荷が降りました。
ようやく
ヨーガやアーユルヴェーダの勉強に
シフトを向けていける
忙しくなると
頭の中が騒がしくなって
眠りにくくなります
お風呂に入る前に
3点マッサージをして
セルフケア
本当に良く眠れる〜
お風呂に入る前にするのは
オイルを使ったあと
発汗させるため
必ずセットで行ってね＾＾！
睡眠導入剤を飲まれている方も
とっても多く
少しずつ量を調整出来るようになれば良いですね。
実践しやすい方法を見つけて
まずは
睡眠がしっかり取れるように
なりますように
