身体や心を観察

午前2施設のヨーガ
午後は市のヨーガ講座

いつもありがとうございます！

最近肩が凝っている
腕を上げると痛いと
いう方がとても多いです。

無理なポーズを取ったり
この形でなければいけない

などではなく

自身の身体や心をしっかり
観察し

どうして肩が痛いのか
腕が痛くて上がらないのか

など

自身で気づくことができると
とっても良いですよね＾＾