自分を見つめ整える

午前は
新しい場所でヨーガ
とても広くて開放的

素敵な皆様と
自分を見つめる時間

緩やかに時間が流れ
少しずつ呼吸が整っていく

初めての方もいらっしゃったので
ヨーガ療法とは？ヨーガとは？
何か。。などの話を少ししてから
始めました

外には桜の木があり
咲く頃がとても楽しみ

午後からは
病院のデイサービスで
椅子ヨーガ

浅くなりがちな呼吸を
有音でゆっくり吐き出していくと
胸が開いていくのを感じられます✨

心地よい1日を
ありがとうございました