まちづくりイスヨーガ

日曜日は
地域のまちづくりで
椅子ヨーガをさせて頂きました

皆様の様子を見ながら
少し筋力アップ

呼吸法や瞑想をして
自身に意識を向けて

ゆっくり動いていきました

ご参加頂いた皆様
ありがとうございました＾＾