まちづくり椅子ヨーガ

1月25日
地域のまちづくりで
ヨーガをさせて頂きました＾＾

60分間イスと、たまに立位で
少し呼吸のペースも上げるような
動きを入れて心肺機能を使い
静かに呼吸法で終わります

手を上に上げる時痛い
膝の手術をしている
腰が痛い。。

ゆっくり歩くのが精一杯の方でも
どなたでも
できるヨーガ

最後は
呼吸深く
閉眼で
穏やかな空気

ありがとうございました