私はヨーガをお伝えする時、「綺麗なポーズを取ろうと思わず、呼吸に意識を向けてみて下さいね。」といつもお伝えしています。
【呼吸】？
呼吸がうまく出来ないんです。鼻から吸って鼻から吐く事が苦しくて、、、
よく言われる言葉です＾＾
普段から口呼吸の方、鼻から吸って口から吐くのが慣れてしまっている方は、吸う時に苦しい、吐く時に苦しい。などそれぞれです。
なぜ、鼻呼吸をするのか、ゆっくり吐く事でどのような変化がおきるのか。などお伝えしながら行ってます。
瞑想や呼吸法を毎日行い心の変容を見つめていきましょう＾＾♡
