自分をよく観察して心の働きを平常に保ちましょう
私たちは現代社会において絶え間ないストレスにさらされています。そんな環境の中で起こる心身の不調。ヨーガはアーサナ（体操）呼吸法、瞑想などの技法を使い心の働きを制御し心身の調和を図っていきます。
緊張と弛緩を体に与え生じてくる感覚をよく観察していきます。呼吸の速さで頭の中や心のスピードを感じましょう。瞑想によって心の反応や物事の捉え方を理解しましょう。
ヨーガ教室無料動画
当サロンでは、ご自宅でもヨーガをしたいという方のために、ご自宅でもしていただけるヨーガ動画も制作販売しています。